저자는 '팔굽혀펴기 1회의 도전(The One Push-up Challenge)'을 통해 인생이 달라졌다고 말합니다. '매일같이 헬스장에 가서 운동을 하겠다'가 아닌 '하루에 팔굽혀펴기 1회를 하겠다'와 같은 작은 목표를 설정해서 성취감을 얻는 것이 중요하다는 거죠.  

이처럼 습관을 '한심할 정도로' 작게 만들어서 포기할 수 없게 만드는 것이 이 책의 핵심인데요. 작은 습관은 너무나 사소하고 의지력도 거의 필요로 하지 않기 때문에 한 번에 여러 가지 습관을 기를 수 있다고 합니다.

이 책은 열정만 있으면 무엇이든 할 수 있다는 기존의 자기계발서의 통념을 거부하고, 정신없이 바쁘게 살아가는 현대인들에게 무조건 실천 가능한 전략, 즉 '작은 습관'을 제시하고 있습니다.

스티븐 기즈는 블로그 '딥 이그지스턴스(Deep Existence)'를 운영하는 미국의 자기계발 전문가이며, 미국 네티즌들이 뽑은 가장 영향력 있는 파워블로거 1위로 소개되고 있는데요. 그는 이 책을 통해서 위대한 목표 보다 지킬 수 있는 사소한 행동이 내 인생을 극적으로 바꿀 수 있다는 메시지를 전하고 있습니다.